Kenapa saya menulis artikel ini? soalnya kebetulan banyak temen saya
yang hamil rame-rame dan masih makan sesuai keinginannya sendiri
(Katanya jabang bayi yang pengen alis ngidam). Makanya jadi tergerak
membaca sebuah artikel dari sebuah komunitas kesehatan dan mencoba
membuat ringkasan disini. Semoga bermanfaat.
American Pregnancy Association (APA) menyebutkan sembilan makanan yang tak boleh dikonsumsi saat hamil:
Daging atau Ikan Mentah
nah bagi yang hobby makan sushi kayaknya harus ditunda dulu ya.
Daging atau Ikan yang dimakan tanpa dimasak terlebih dahulu sangat
beresiko mengandung bakteri berbahaya seperti toxoplasma dan salmonella.
Ikan Bermekuri
Memang tidak mudah membedakan Ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi, tapi sebaiknya hindari Ikan kalengan ya ..
Telur Mentah atau Setengah Matang
Sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi telur mentah atau setengah
matang karena Bakteri Salmonella pada umumnya tinggal disana dan hal
tersebut sangat berbahaya bagi kandungan.
Aneka saus berbahan dasar telur mentah
Karena telur mentah atau setengah matang sangat pantang dimakan maka
salad dressing, mayonaise, ice cream home made, custard, ataupun krim
kue sebaiknya dihindari. Maka dari itu coret ya semua makanan dari
daftar Anda yang mengandung telur mentah atau setengah matang.
Soft Cheese
Keju-keju impor juga sebaiknya dihindari karena ditengarai mengandung
Baketi Listeria yang dapat mengakibatkan pendarahan hingga keguguran.
Susu non-pasteurisasi
Sama dengan Soft Cheese, Susu non-pasteurisasi juga membawa Bakteri Listeria.
Kafein
Beberapa studi mungkin memperbolehkan wanita hamil mengonsumsi
kafein. Namun, menurut studi yang ditemukan APA mengatakan bahwa kafein
sangat berpengaruh terhadap keguguran, terutama pada usia kehamilan
trisemester. Kafein merupakan zat yang memicu untuk berkemih. Sehingga
tubuh menjadi lemah, mudah dehidrasi, dan kekurangan kalsium. Saat ini,
dunia medis membatasi pengonsumsian kafein tidak lebih dari 300mg per
hari untuk mencegah keguguran tersebut
Alkohol
Minuman ini sudah lama masuk dalam daftar TIDAK BOLEH DIKONSUMSI bagi
wanita hamil. Seperti diketahui, alkohol sangat berbahaya bagi siapapun
yang tidak hamil. Ancaman alkohol selain berbahaya bagi ginjal dan
jantung, juga berbahaya bagi seluruh bagian tubuh lainnya. Alkohol bisa
dikatakan sebagai racun, yang akan mengacaukan sistem syaraf jika
dikonsumsi secara terus menerus. Pada ibu hamil dan menyusui, alkohol
dapat menyebabkan gangguan mental pada bayi, dan gangguan kehamilan
lainnya.
Sayuran Mentah
Tak hanya ikan dan daging, sayuran mentah juga sebaiknya dihindari.
Selain ancaman toxoplasma, pestisida yang dibawa oleh sayuran akan
mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan. Sehingga pastikan semua
sayuran yang Anda konsumsi dalam keadaan matang.
Source : http://indonews.org/9-pantangan-untuk-ibu-hamil/
