Penyebab Terlambat Datang Bulan Dan Cara Mengatasinya

Sebagian besar wanita, rata-rata mengalami 11-13 kali menstruasi dalam setahun. Ada yang dalam sebulan mengalami dua kali, ada pula yang sekali, atau tidak sama sekali dalam satu bulan.

Tak ada yang memiliki jadwal menstruasi yang sama. Bahkan, sangat jarang seorang wanita mengalami tanggal menstruasi yang selalu sama setiap bulannya. Terkadang maju, dan seringkali juga mundur.

Menstruasi pada dasarnya ditentukan oleh hormon di dalam tubuh. Hormon akan memerintahkan pikiran untuk membuat tubuh memproduksi sel telur. Sel telur itu kemudian akan lepas menuju kantung rahim untuk kemudian dibuahi oleh sperma. Apabila tak terjadi pembuahan, maka tubuh wanita akan mengalami menstruasi.

Salah satu tanda kehamilan adalah, haid datang terlambat. Dan sebenarnya selama 9 bulan lamanya, haid tidak datang lagi, karena rahim dipakai sebagai media untuk menumbuhkan janin menjadi bayi.

 
Kira-kira, hal apa lagi yang menyebabkan terjadinya keterlambatan haid?

1. Penurunan atau kenaikan badan secara dadakan dan instant. Sekalipun sepertinya tak berhubungan langsung, namun apabila berat badan turun atau naik drastis dalam waktu yang singkat, tubuh akan merasa bingung.
2. Eating disorder, seperti bulimia atau anorexia.
3. Latihan/workout yang cukup berat di gym
4. Stress
5. Sakit
6. Sedang menjalani travelling
7. Sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mempengaruhi hormon di dalam tubuh, terutama obat KB.
8. Problem dalam hormon yang menyebabkan hormon jadi tidak seimbang
9. Penggunaan obat-obatan terlarang.
10. Sedang menyusui.

Agar menstruasi lancar setiap bulannya:

Pastikan tubuh tidak terlalu kelelahan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Konsumsi makanan sehat dan bukan junk food.
Istirahat cukup di malam hari dan kurangi begadang.
Relaks agar stress berkurang.
Jangan membawa pekerjaan kantor pulang ke rumah.

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Kehamilan

Semua ibu hamil harus tahu mana yang boleh dan mana yang tidak boleh dilakukan selama masa kehamilannya. Hal ini sangat berhubungan dengan kesehatan dan kelangsungan janin selama masa masa kandungan.

Setiap daerah memiliki keyakinan tentang pantangan dan yang harus dilakukan ibu hamil, keyakinan tersebut terus terpelihara dari dulu hingga sekarang, meskipun tentu saja semua kabar dan informasi tersebut belum tentu benar adanya.

Agar lebih mengetahui apa saja pantangan bagi ibu hamil, maka kali ini kami jelaskan secara khusus dan mendalam di halaman ini. Semua informasi berdasarkan fakta dan bukan keyakinan semata.

Berikut ini merupakan 7 hal yang tidak boleh dilakukan ibu hamil agar kandungannya tetap sehat dan dapat melahirkan dengan selamat.

Konsumsi kafein secara berlebih

Kafein mempengaruhi hormon stress pada ibu hamil, selain itu kafein juga berpengaruh secara langsung terhadap kadar kalsium tubuh seseorang.

Jika ibu hamil tetap mengkonsumsi kafein dalam jumlah banyak maka besar kemungkinan bayi yang dikandungnya memiliki masalah dengan detak jantung yang tidak teratur. Ini tentu bukan hal sepele yang bisa anda lupakan begitu saja.

Kurangi asupan kafein anda selama masa kehamilan berlangsung agar bayi yang dikandung tetap sehat sampai dilahirkan dan terhindar dari segala sesuatu yang tidak kita inginkan.

Olahraga ketika mual

Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga adalah kegiatan yang sangat dianjurkan para dokter, terutama pada ibu hamil. Namun jika anda sering menemukan rasa mual saat sedang berolahraga maka segera hentikan kegiatan tersebut.

Hal ini justru memperburuk kondisi kesehatan anda dan bayi, jangan terlalu memaksakan diri untuk berolahraga. Lakukan latihan setelah anda benar-benar siap dan memungkinkan.

Merokok dan minuman keras

Untuk wanita yang dalam keadaan normal saja kedua hal ini sangat berbahaya, apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Rokok dan minuman keras mungkin tidak terlalu berpengaruh pada sang ibu, tapi akan sangat berbahaya bagi janin dalam kandungan.

Untuk memastikan kondisi janin atau bayi dalam kandungan anda tetap dalam kondisi yang sehat, maka hal yang harus dilakukan adalah berhenti mengkonsumsi kedua hal tersebut dan sekaligus menjauhi asap rokok sebisa mungkin.

Pakaian ketat dan sepatu hak tinggi

Pakaian yang terlalu ketat dan sepatu dengan hak yang tinggi akan menghilangkan rasa nyaman anda, masa hamil adalah masa yang sangat sensitif. Oleh sebab itu, rasa nyaman sangat diperlukan ibu hamil.

Bekerja terlalu berat

Termasuk dalam jenis ini adalah mengangkat beban yang berat, hindari hal tersebut agar kehamilan anda tidak terganggu. Meskipun beban tersebut biasa anda angkat pada hari-hari biasanya, namun saat hamil anda harus meninggalkannya.

Mandi air hangat

Mungkin tidak banyak orang tahu bahwa mandi dengan menggunakan air hangat saat hamil sangat tidak dianjurkan. Hal ini lebih dikarenakan dapat mempengaruhi dan mengganggu kandungan anda.

Makanan berminyak

Termasuk di dalamnya adalah makanan cepat saji atau segala jenis makanan yang bersifat instant seperti mie dan lain sebagainya. Selain menghindari makanan berminyak, anda juga diharuskan untuk meninggalkan makanan berkalori tinggi.

11 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Cara menghilangkan bau mulut tak sedap dapat dilakukan secara alami dan cepat. Bagaimana menghilangkan aroma tidak enak dari mulut secara permanen? Terkadang bau mulut terjadi oleh beberapa penyebab misalnya karena gigi berlubang atau setelah makan petai, jengkol. Banyak cara atau tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi bau nafas tidak sedap, kalau dahulu banyak orang memakai daun sirih dengan tujuan untuk membunuh bakteri yang ada di mulut, namun cara tradisional ini sudah jarang dipakai saat ini.  

Tips cara menghilangkan bau mulut

Bau mulut dalam istilah medis disebut halitosis atau dalam bahasa Inggris dinamakan “ Bad Breath “. Halitosis bisa terjadi pada anak – anak dan juga orang dewasa. Ini merupakan suatu masalah yang kadang mengganggu kita apalagi ketika sedang berkomunikasi dengan orang lain. Misalnya anda sedang berbicara dengan teman, karena nafas anda bau, kemudian teman anda menjauh. Seringkali beberapa orang tidak sadar bahwa nafas yang dia keluarkan sangat berbau dan mengganggu orang lain. Hal ini mungkin bisa terjadi kepada anda ketika berkumpul dengan keluarga, di lingkungan kerja, di sekolah atau di tempat – tempat umum lainya. 

 

Nafas yang bau akan membuat anda menjadi tidak percaya diri ketika tampil di publik. Memang hal ini mungkin bisa menjadi hal yang membuat anda pribadi menjadi menderita, dan bukan hanya itu orang lain pun juga akan terganggu.  Untuk itu anda harus segera mengatasi bau nafas yang tidak sedap dengan beberapa cara misalnya secara alami atau dengan metode lainnya yang lebih cepat dan efektif. Namun sebelum mengetahui bagaimana cara menghilangkan bau mulut, alangkah lebih baik ketahui terlebih dahulu beberapa penyebabnya.

Penyebab bau mulut / halitosis

Jika kita ingin menghilangkan bau mulut, maka kita harus tahu berbagai penyebab yang menimbulkan masalah tersebut.  Dengan hal ini, cara yang kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut akan lebih tepat dan lebih efekif. Beberapa penyebab yang paling umum di antaranya :

1. Kurang terjaganya kebersihan mulut. Faktor ini adalah yang paling umum terjadi, sisa – sisa makanan yang menumpuk menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi (gingivitis) dan membuat perkembangan bakteri menjadi meningkat. Bakteri bertahan hidup dan berkembang biak di rongga mulut tanpa oksigen yang memproduksi asam amino dan kemudian melepaskan zat bau belerang yang tidak sedap.
2. Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi makanan tertentu. Bau mulut bisa juga disebabkan karena sehabis makan makanan tertentu misalnya petai, jengkol, makanan dengan bumbu bawang putih dan merah atau makanan lain.
3. Penyakit pada pencernaan, pernafasan, usus, ginjal, serta infeksi tenggorokan dan paru – paru
4. Mulut kering atau Xerostomia. Biasanya terjadi ketika bangun pagi, memang nafas setelah bangun tidur menjadi bau. Saat tidur produksi air liur berkurang dan akhirnya menyebabkan bau.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Bagaimana cara menghilangkan bau tidak sedap dari mulut dapat anda lakukan dengan berbagai tips di bawah ini.

1. Menjaga kebersihan mulut. Hal ini bisa anda lakukan dengan cara rajin sikat gigi secara teratur baik sehabis makan, sebelum tidur dan bangun tidur. Gunakan teknik menyikat gigi dengan baik dan menyeluruh agar bau mulut hilang.

2. Hidup sehat yaitu dengan menkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E dan C, misalnya buah - buahan, sayur - sayuran. Misalnya : mangga, bayam, alpukat, sereal gandum, susu kedelai, jeruk.
3. Periksa ke dokter. Jika bau mulut anda disebabkan oleh penyakit misalnya infeksi paru – paru, maka alangkah lebih baik berkonsultasi ke dokter, dan mungkin Dokter akan memberikan resep obat bau mulut yang lebih tepat.
4. Hindari merokok dan minum air secara teratur.
5. Cara lain yang mungkin bisa anda lakukan secara alami, misalnya dengan minum teh hijau atau dengan daun sirih
6. Bersihkan lidah . Gunakan pembersih lidah.
7. Minum air untuk menjaga tenggorokan dan mulut agar tidak kering.
8. Hindari makanan yang menyebabkan bau mulut, misalnya bawang putih dan merah, daging yang biasanya tersisa di sela sela gigi.
9. Berkumur setelah makan, bertujuan untuk membersihkan sisa makanan di mulut.

Cara Berhenti Merokok Yang Ampuh Dan Cepat

Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok - Ada banyak alasan mengapa kamu harus berhenti merokok ; Salah satunya sudah jelas bahwa kebiasaan merokok akan berakibat buruk bagi kesehatan. Menurut data epidemiologi kanker paru dari Ikatan Dokter Paru Indonesia menunjukkan bahwa 3 dari seribu perokok berpotensi terkena kanker paru tiap tahun. Sementara yang tidak merokok menunjukkan hanya 6 dari seratus ribu yang berpotensi terkena kanker paru. Itu artinya bahwa jumlah perokok beresiko lebih besar terkena kanker paru-paru. Sebagian besar perokok sebenarnya telah menyadari bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok. Namun karena kurang memiliki motivasi untuk berhenti, tidak tahu cara berhenti serta kecanduan akut yang menyebabkan kebiasaan merokok tetap terus dilakukan.

Sebenarnya dengan tidak merokok selama 30 menit saja manfaatnya akan langsung terasa bagi tubuh, ditandai dengan denyut nadi dan tekanan darah yang kembali normal.

Lalu setelah tiga hari, nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indra penciuman kembali normal, hingga pernafasan yang lebih lega.
Dalam waktu 2 hingga 12 minggu sirkulasi di berbagai bagian tubuh akan berangsur membaik, yang kemudian tubuh akan terasa lebih fit dan bugar. Dan setelah 2 tahun, tanda-tanda merokok akan hilang, paru-paru akan bersih dari zat-zat berbahaya yang ditinggalkan oleh rokok dan tubuh akan kembali sehat
Jika kamu memang niat untuk menghentikan kebiasaan merokok tapi belum juga berhasil, cobalah tips ampuh cara berhenti merokok berikut ini :


1. Mulailah dengan cara meredam keinginan setiap kali kamu ingin merokok. Hasrat yang kuat lamanya sekitar 2 hingga 3 menit, umumnya timbul beberapa jam setelah kamu menghabiskan rokok terakhir. Keinginan itu memang hanya sebentar, tapi detik-detik itu justru merupakan kunci untuk dapat berhenti merokok.

Cobalah melakukan sesuatu hal atau kegiatan untuk menghilangkan keinginan merokok tersebut, misalnya dengan olah nafas, menarik napas panjang dari hidung kemudian menghembuskannya secara perlahan melalui mulut, ulangi beberapa kali. Atau jika kamu sedang duduk, kamu dapat berdiri dan berjalan-jalan sebentar, merentangkan tangan dan melakukan olahraga ringan. Kamu juga bisa meminum segelas air putih atau jus buah untuk meredam keinginan merokok.

2. Makanan yang pedas dapat menahan keinginan merokok. Sebenarnya tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Namun untuk mengalihkan pikiranmu dari rokok, makanan pedas layak dicoba.

3. Jika kamu memang niat untuk berhenti merokok, maka berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti rokoknya dengan kadar nikotin yang lebih ringan, seperti rokok jenis mild misalnya. Percayalah, penggantian itu justru akan membuat kamu untuk menghisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan tentu saja akan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.

4. Jangan memaksakan untuk berhenti merokok pada saat liburan, sebab akan membuat usahamu semakin berat dikala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya mulailah berhenti merokok pada hari kerja.

5. Bagi wanita, sebelum mendapat haid sebaiknya jangan berhenti merokok dulu. Sebab jika kamu sering mengalami kram perut atau moody pada saat haid, keinginan untuk merokok justru menjadi semakin besar.

6. Coba amati dan ingat-ingat hal apa yang membuat kamu enggan untuk merokok. Sebagai contoh, sebagian orang jadi enggan untuk merokok usai menggosok gigi. Ada sebagian orang lagi dengan berolahraga.

7. Minta pasangan, teman, dan keluarga yang merokok untuk tidak merokok di sekitar kamu. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar kamu dapat berhenti merokok.

8. Singkirkan semua hal yang dapat mengingatkan kamu tentang rokok.
Misalnya asbak, korek api kesayangan, kotak rokok, bahkan melihat orang lain merokok. Karena kadang-kadang keinginan untuk merokok dapat saja muncul ketika kamu melihat hal-hal yang berhubungan dengan rokok.

9. Hindari makanan dan minuman yang kamu rasakan dapat mengundang selera untuk merokok. Sebagai contoh, minum kopi. Karena sebagian besar perokok juga biasanya meminum kopi saat merokok.

10. Jika kesembilan tips diatas belum juga berhasil untuk menghentikan kebiasaan merokokmu, mungkin kamu dapat mencoba untuk me-"reset" kembali pikiranmu tentang rokok. Memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu mungkin dapat membantumu untuk meredam keinginan merokok.

Coba ingatkan dan terus katakan dengan sungguh-sungguh dalam hati "saya sudah berhenti merokok".
Hal ini akan membantumu untuk mengingat usahamu untuk berhenti merokok sekaligus memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu bahwa kamu tidak lagi merokok.  
Berikan sugesti setiap kamu baru bangun tidur, atau sesaat sebelum tertidur. Karena hanya pada saat itulah pikiran bawah sadarmu terbuka dan akan lebih mudah untuk diberikan sugesti.

Dan jika kamu telah berhasil menghentikan kebiasaan merokokmu dengan cara sugesti ini, sangat disarankan agar tidak lagi mencoba untuk kembali merokok. Not even for fun. Karena jika kamu kembali ketagihan rokok, maka akan lebih sulit untuk berhenti merokok dibanding dengan sebelumnya.

Kiat-kiat Sederhana Untuk Menghilangkan Depresi

Melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki di taman, dapat memberikan keuntungan bagi orang dengan gangguan depresi. Demikian hasil temuan peneliti, Marc Berman, dari Baycrest Rotman Research Institute, yang bekerja sama dengan peneliti di Michigan and Stanford University.

"Studi kami menunjukkan bahwa peserta dengan depresi klinis menunjukkan kinerja memori yang lebih baik setelah berjalan-jalan di alam ketimbang berjalan di lingkungan perkotaan yang sibuk," katanya.

Temuan ini dipublikasikan dalam journal of Affective Dosorder. Namun, Berman mengingatkan, aktivitas jalan kaki tidak bisa mengganti metode perawatan yang sudah ada selama ini untuk depresi klinis, seperti psikoterapi dan terapi obat.

Penelitian yang dilakukan Berman merupakan bagian dari bidang ilmu kognitif yang dikenal sebagai Teori Restorasi Atensi (ART). ART menegaskan bahwa orang dapat berkonsentrasi lebih baik setelah menghabiskan waktu di alam atau melihat alam.

Riset sebelumnya yang dipublikasikan dalam journal Psychological Science menemukan bahwa orang dewasa sehat yang berjalan kaki selama satu jam di sebuah taman—menunjukkan peningkatkan kinerja pada hasil tes memori dan perhatian sebesar 20 persen—ketimbang mereka yang berjalan santai selama satu jam di lingkungan perkotaan yang bising.

Dalam kajiannya, Berman dan rekan melibatkan partisipan dari University of Michigan dan Ann Arbor dengan riwayat depresi klinis. Peneliti mencoba mengetahui apakah berjalan santai di alam akan memberikan manfaat kognitif yang sama, dan juga meningkatkan suasana hati untuk orang dengan depresi klinis.

Hasil temuan menunjukkan, peserta mengalami peningkatan 16 persen dalam hal perhatian dan memori kerja setelah berjalan-jalan santai di alam ketimbang jalan santai di area perkotaan.

Source : http://health.kompas.com/read/2012/05/17/09011058/Jalan.Santai.di.Taman.Bisa.Usir.Depresi

Cara Mencegah Terkena Penyakit Diabetes

Studi para ilmuwan merekomendasikan, mengganti minuman bersoda dan jus buah dengan air putih dapat menurunkan risiko kaum perempuan dari penyakit diabetes. Bahkan, riset yang digagas peneliti dari Harvard School of Public Health itu mengindikasikan, mengganti minuman manis dengan air putih dapat pula membantu mencegah gangguan metabolisme.

Temuan ini didasarkan pada kebiasaan minum sekitar 83.000 wanita, yang diikuti selama lebih dari satu dekade. Peneliti utama Dr Frank Hu mengatakan, temuan ini juga menunjukkan bahwa minuman manis tidak baik untuk risiko diabetes.

Dalam kajiannya, Dr Hu dan timnya mengumpulkan data responden yang terlibat dalam Nurses Health Study untuk melacak kesehatan dan gaya hidup puluhan ribu perempuan di seluruh AS. Penelitian ini melibatkan 82.902 wanita yang menjawab pertanyaan tentang diet dan kesehatan mereka selama rentang 12 tahun. Seiring waktu, sekitar 2.700 dari mereka mengalami diabetes.

Kajian menunjukkan, banyaknya seorang wanita mengonsumsi air minum sepertinya tak memengaruhi risiko diabetes. Mereka yang minum lebih dari enam gelas air putih sehari memiliki risiko yang sama dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas sehari.

Namun, partisipan yang menenggak minuman manis dan jus buah terkait dengan risiko diabetes yang lebih tinggi—sekitar 10 persen lebih tinggi untuk setiap gelas yang dikonsumsi setiap hari.

Peneliti memperkirakan bahwa jika wanita mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas air putih, risiko diabetes mereka akan turun sekitar 7 atau 8 persen.

"Karena penyakit diabetes begitu umum dalam masyarakat kita, jadi walaupun hanya mengalami penurunan risiko 7 atau 8 persen, sudah cukup besar dalam hal populasi," kata Dr Hu.

Sekitar 10 persen perempuan atau 12,6 juta masyarakat di Amerika Serikat mengidap diabetes. Setiap pengurangan 7 persen berarti ada 10 dari 100 wanita akan terbebas dari ancaman diabetes.

Dr Hu, yang memublikasikan temuannya dalam American Journal of Clinical Nutrition, juga menemukan bahwa kopi tanpa gula atau teh mungkin menjadi alternatif yang baik untuk mengganti minuman manis.

Para peneliti memperkirakan, mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas kopi atau teh tanpa gula bisa mengurangi risiko diabetes dari 12 persen sampai 17 persen.

Dr Hu mengatakan, penelitian ini sangat penting untuk menunjukkan bahwa jus buah bukanlah pilihan terbaik sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman manis.

"Kenyataannya adalah jus buah mengandung jumlah kalori yang sama dan gula sebagai minuman ringan," paparnya.

Intinya, kata Hu, air putih adalah salah satu yang bebas kalori dan merupakan pilihan minuman yang terbaik. Jika ingin memberikan rasa pada air minum, Anda bisa menambahkan lemon atau jeruk nipis.

Source : http://health.kompas.com/read/2012/06/04/10101352/Minum.Air.Putih.Jauhkan.Anda.dari.Diabetes

Cara Paling Ampuh Untuk Mengusir Bau Kaki Tak Sedap

Masalah bau kaki memang sangat menjengkelkan dan terkadang membuat orang menjadi minder. Bau kaki bisa menimpa pada siapa saja, sehingga perlu upaya untuk mengantisipasinya.

Menurut American College of Foot dan Ankle Surgeons, masalah aroma tak sedap pada kaki umumnya disebabkan oleh bakteri dan jamur dalam sepatu, yang masuk lewat kulit. Tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa ide kreatif berikut ini:

1. Gunakan Antiperspirant pada telapak kaki
Antiperspirant adalah sediaan kosmetika yang digunakan untuk maksud mempersempit pori sehingga mengurangi keluarnya keringat. Antiperspirant tidak hanya bisa digunakan untuk mengatasi bau pada ketiak, tetapi juga dapat diterapkan pada telapak kaki. Antiperspirant berfungsi untuk memblok saluran yang menuju ke kelenjar keringat. Hal ini membantu mencegah keringat mencapai kulit dan membantu mengurangi bau.

2. Cuci kaki dengan air dan baking soda
Tambahkan sedikit baking soda untuk sabun dan air ketika Anda mencuci kaki. Baking soda tidak akan mengurangi keringat, tetapi dapat mengurangi jumlah bau yang dihasilkan. Selain menggunakannya untuk mencuci kaki Anda, baking soda dapat pula Anda gunakan untuk untuk mencuci sepatu dan kaus kaki. Baking soda itu akan membantu menyerap sebagian bau yang tidak menyenangkan.

3. Konsumsi suplemen Zinc dan Magnesium
Kekurangan mineral dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk satu yang mungkin akan mengejutkan Anda. Kekurangan mineral tertentu, seperti seng dan magnesium, dapat menyebabkan peningkatan bau badan, menurut para ilmuwan di Columbia University. Anda dapat meningkatkan zinc dalam diet Anda dengan mengonsumsi makanan, seperti daging sapi, salmon, biji labu dan yogurt. Sumber magnesium pada makanan bisa ditemukan pada beras merah, kacang hitam dan kacang almond. Namun sebelum mengambil suplemen itu, sebaiknya Anda berbicara terlebih dahulu dengan dokter.

4. Pakai kaus kaki berbahan katun
Jika bau kaki selalu menjadi masalah rutin bagi Anda, gunakanlah kaus kaki katika Anda mengenakan sepatu. Tanpa kaus kaki, keringat di kaki, biasanya akan pergi langsung ke sepatu. Kaus kaki membantu menyerap keringat dan dapat mengurangi pertumbuhan bakteri dalam sepatu. Kaus kaki yang terbuat dari katun atau wol adalah pilihan yang terbaik, karena kedua bahan ini menyerap keringat lebih baik ketimbang kaus kaki berbahan nilon. Pastikan kaki Anda benar-benar kering sebelum memaki kaus kaki. Memakai kaus kaki ketika basah dapat menyebabkan kaki lembab dan memicu bau tak sedap.

5. Gunakan sabun jerawat dengan 10 persen Benzoil Peroksida
Mengingat bakteri adalah agen utama yang  menjadi penyebab bau kaki, penggunaan sabun antibakteri jerawat tampaknya dapat membantu. Carilah sabun jerawat dengan kandungan benzoil peroksida 10 persen, yang dapat mengurangi bakteri. Peroksida benzoil secara perlahan bekerja dengan melepaskan oksigen aktif yang memberikan efek bakteriostatik juga mempunyai efek keratolitik dan mengeringkan sehingga menunjang efek pengobatan.

6. Masukan kertas pengering ke dalam sepatu

Menempatkan kertas pengering di sepatu mungkin tampak aneh, tetapi hal ini dapat membantu menyerap bau kaki. Lembar pengering akan membantu menghilangkan bau busuk dan menjaga sepatu Anda tetap berbau segar.

7. Gunakan obat kumur
Obat kumur (mouthwash) tidak hanya bisa membuat nafas segar, tetapi juga dapat digunakan untuk menjaga kaki Anda supaya tidak terlalu bau. Rendam kaki Anda dalam air yang dicampur dengan obat kumur sekali sehari. Obat kumur ini akan membantu menghilangkan bakteri dari kaki Anda, dengan cara yang sama ketika membunuh bakteri di mulut. Jika cara ini cukup aneh bagi Anda, pertimbangkan untuk menggosok kaki dengan kapas yang sudah direndam obat kumur.

8. Lumuri kaki dengan tepung maizena
Sebelum memakai kaus kaki, Anda bisa menaburi tepung maizena pada kaki. Tepung maizena dapat membantu menyerap keringat, yang menyebabkan bau. Pastikan kaki Anda sudah benar-benar kering sebelum melumurinya dengan tepung maizena dan jangan lupa menerapkannya pada sela-sela jari kaki.

9. Mengganti sepatu sesering mungkin
Mengganti sepatu sebanyak mungkin dapat membantu mengurangi bau tak sedap pada kaki. Paling tidak, cobalah untuk menghindari mengenakan sepasang sepatu yang sama dua hari berturut-turut. Ketika sepatu Anda basah dari keringat, dibutuhkan beberapa jam untuk benar-benar kering.

Source : http://health.kompas.com/read/2012/06/07/14383173/9.Cara.Mengusir.Bau.Kaki

Cara Meningkatkan Konsentrasi, Semangat dan Mencegah Penyakit

ngin meningkatkan konsentrasi dan semangat sekaligus mencegah penyakit? Minumlah kopi. Tapi, ketahui takaran kopi yang pas agar minuman hitam pekat ini tidak menjadi musuh bagi tubuh.

"Kopi adalah obat mujarab penyelamat hidup," kata ahli kesehatan liver Sanjiv Chopra, dari Harvard Medical School. Ia juga menyarankan agar kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam, bisa ditambahkan sedikit susu rendah lemak.

Ia menambahkan, meski saat ini cara kerja kopi di dalam tubuh masih misteri, namun studi epidemiologi berskala besar secara konsisten membuktikan manfaat kopi. Berikut ini adalah beberapa keunggulan kopi bagi kesehatan:

- Tiga cangkir kopi sehari bermanfaat menurunkan risiko kanker kulit pada perempuan sampai 20 persen.

- Risiko kematian akibat kanker prostat pria yang mengonsumsi lebih dari enam cangkir kopi setiap hari berkurang sampai 60 persen.

- Mengonsumsi kopi sedikitnya secangkir setiap hari bisa menurunkan risiko stroke sampai 25 persen.

- Konsumsi kopi dua cangkir setiap hari bisa menurunkan risiko depresi pada perempuan.

- Tiga senyawa dalam kopi, yaitu kafein, asam caffeic, dan asam khlorogenik juga terbukti mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua.

- Orang berusia lanjut yang mengonsumsi tiga cangkir kopi setiap hari diketahui memiliki risiko menderita alzheimer lebih kecil.

Kendati kopi lebih banyak manfaatnya dari pada mudaratnya, namun perlu disadari pula bahwa saat ini para ahli kesehatan tidak menganjurkan orang mulai minum kopi untuk mencegah penyakit.

Source : http://health.kompas.com/read/2012/06/22/14350990/Kenali.Keunggulan.Kopi.

Cara Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Asam Urat

Gout atau asam urat adalah sejenis artritis yang hanya menyerang kaum pria. Penyakit yang membuat persendian nyeri ini sebenarnya bisa dicegah dengan cukup mengonsumsi vitamin C.

Dalam laporan yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine mengindikasikan bahwa asupan vitamin C minimal 1500 miligram setiap hari akan menurunkan risiko terkena asam urat sampai 45 persen jika dibandingkan dengan mereka yang cuma mengasup vitamin C 250 mg setiap hari.

Sebenarnya asupan harian vitamin C yang disarankan adalah sekitar 500 mg, namun dosis sampai 2000 mg masih dianggap aman. Kendati begitu, tidak semua orang bisa tahan dengan vitamin C dosis tinggi karena bisa mengiritasi lambung.

Studi-studi sebelumnya menunjukkan hal yang saling berlawanan antara vitamin C dan kadar asam urat di dalam darah. Kendati begitu beberapa dokter menyatakan belum jelas benar bagaimana vitamin C bisa mencegah gout.

Riset yang dilakukan Dr.Hyon K Choi dari University of British Columbia terhadap 46.994 pria yang diikuti antara tahun 1986 sampai 2006 mencoba mengungkap hal tersebut. Selama kurun waktu penelitian itu, 1.317 pria menderita gout.

Seperti yang sudah diduga, ketika kadar vitamin C ditambah, risiko terkena gout turun. Untuk setiap 500 mg peningkatan dosis vitamin C harian, risiko gout anjlok sampai 17 persen.

Salah satu penyebab meroketnya kadar asam urat adalah pola makan. Makanan tertentu, khususnya yang berlemak, banyak sekali mengandung purin, bahan kimia yang dalam darah berubah menjadi asam urat. Penyakit gout juga berhubungan dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit ginjal. Banyak pula obat-obatan yang bisa membuat kadar asam urat meningkat.

Sumber vitamin C terbaik adalah sayuran dan buah-buahan. Buah yang tinggi kadar vitamin C-nya antara lain kiwi, jeruk, cabai, tomat, dan masih banyak lagi.

Source : http://health.kompas.com/read/2012/06/22/15585519/Vitamin.C.Kurangi.Risiko.Asam.Urat

Cara Mencegah Alergi Mata

1. Batasi aktivitas di luar rumah

Ketika musim panas, alergen akan bertebaran di udara dan sangat berbahaya jika mengenai mata Anda yang sensitif. Batasi aktivitas Anda di luar ruangan jika musim panas tiba untuk mencegah kemungkinan alergi.

2. Pakailah perlindungan sebelum keluar rumah

Menggunakan kacamata hitam dapat mengurangi jumlah alergen yang menempel pada mata Anda. Jilbab dan topi dapat mencegah serbuk sari menempel di rambut. Sangat penting untuk melindungi diri dari paparan alergen agar tidak terbawa masuk ke rumah.

3. Jangan membuka jendela rumah lebar-lebar

Ketika cuaca di luar cerah, akan sangat menyenangkan jika Anda membuka jendela dan membiarkan udara segar masuk ke rumah. Tetapi alergen dapat terbawa angin dan masuk ke rumah Anda.

Jangan membuka jendela Anda terlalu lebar untuk membatasi alergen yang terbawa masuk ke rumah. Anda juga dapat menyalakan AC dan menghidupkan filter HEPA yang dapat membantu menyaring serbuk sari dari udara.

4. Sering cuci muka dan tangan

Jika Anda pulang dari bepergian, kulit Anda akan terekspos oleh lapisan tipis alergen di luar sana. Mencuci muka dan tangan sesampainya Anda di rumah dapat mengurangi gejala alergi Anda.

5. Gunakan lensa kontak harian sekali pakai

Alergen mudah menempel pada permukaan lembab seperti mata, lensa kontak, hidung dan bahkan masuk ke jaringan tenggorokan Anda. Meskipun dengan mencuci lensa kontak dapat mengurangi alergen yang menempel, tetapi cara terbaik untuk memastikan agar mata terbebas dari alergi adalah dengan menggunakan lensa kontak yang segar setiap hari.

6. Bilas mata Anda

Air mata buatan dapat membantu untuk membersihkan alergen yang menempel pada jaringan mata. Anda dapat menemukan berbagai merk cairan pembersih mata di apotek.

7. Jangan menggosok mata Anda

Mata yang terasa gatal memang sangat menggoda tangan Anda untuk menggosoknya. Tetapi hal ini hanya akan memperburuk gejala alergi pada mata.

Hal ini karena mata memiliki sel kecil yang disebut dengan 'sel mast' yang fungsinya sebagai sistem kekebalan mata dari alergen. Sel mast mengandung bahan kimia, termasuk histamin yang berfungsi menghancurkan untuk menghancurkan alergen dan melindungi mata.

Bila Anda menggosok mata Anda, Anda akan menghancurkan sel mast dan akan membanjiri jaringan mata dengan histamin. Hal ini akan membuat mata Anda lebih gatal. Lebih baik Anda membilas mata dengan air mata buatan atau menggunakan tetes mata anti-histamin jika terasa gatal.

Jika Anda telah menderita alergi, Anda dapat menanganinya dengan cara sebagai berikut:

1. Gunakan obat anti-histamin yang tersedia di apotek

Jika gejala alergi telah menyerang mata Anda, pertimbangkan untuk mengambil obat tetes mata anti-histamin. Obat ini akan meringankan gejala sampai dua belas jam hanya dengan satu tetes pada setiap mata.

Jika alergi juga menganggu hidung, sinus dan tenggorokan, Anda mungkin perlu mengambil anti-histamin oral atau dekongestan. Pastikan untuk memeriksa label obat sebelum menggunakannya untuk menyadari kemungkinan efek samping, seperti mengantuk.

2. Gunakan obat-obatan dengan resep dokter jika diperlukan

Untuk alergi parah yang tidak menunjukkan respon terhadap obat anti-histamin, ada terapi canggih yang dapat Anda coba. Obat-obatan yang melibatkan steroid yang biasanya diresepkan oleh dokter, dapat membantu meringankan alergi.

3. Periksakan kondisi Anda ke dokter

Sangat penting bagi Anda untuk melakukan general check up setiap tahunnya. Jika setiap musim panas Anda mengalami alergi mata, Anda perlu memeriksakan kondisi mata Anda ke dokter untuk mencegah memburuknya alergi.

Source : http://health.detik.com/read/2012/06/18/163140/1944204/763/saat-mata-alergi-lakukan-ini

Agar Cepat Hamil, Lakukan Tips Bercinta Berikut Ini

Memiliki anak adalah salah satu tujuan orang berkeluarga. Sebagian pasangan mungkin bisa dengan mudah memiliki anak, sementara sebagian lainnya perlu perjuangan. Ketika suasana hati telah pas dan waktunya juga tepat, Anda perlu mengatur posisi dan persiapan agar acara bercinta yang dilakukan membuahkan hasil. Berikut ini tips dari para ahli.

1. Manfaatkan gravitasi
Agar bisa hamil, posisi saat bercinta harus sedemikian rupa sehingga sperma bisa mencapai area leher rahim dengan mudah, sehingga kesempatannya untuk membuahi sel telur jadi lebih besar. Manfaatkan gaya gravitasi untuk membantu tercapainya "misi" ini. Misalnya dengan mengangkat bokong atau kaki ke atas, atau menyandarkannya di dinding. Selain itu, Anda juga bisa menaruh bantal di bagian bawah pinggul saat bercinta dengan posisi misionari, sehingga posisinya jadi sedikit terangkat.

2. Ketahui posisi bercinta yang tepat
Selain posisi bokong, kaki, dan pinggul, yang perlu diketahui selanjutnya adalah posisi bercinta. Posisi misionari (pria di atas) adalah posisi paling baik agar bisa cepat hamil. Sebagai variasi, Anda juga bisa mencoba posisi doggy-style atau posisi menyamping. Tiga posisi ini memungkinkan terjadinya penetrasi lebih dalam, sehingga sperma bisa masuk ke area leher rahim dengan mudah dan kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih besar. Sementara itu, posisi yang tidak dianjurkan adalah woman on top atau wanita di atas, karena dengan demikian sperma pria akan dengan segera keluar dari leher rahim.

3. Alami orgasme
Riset menunjukkan bahwa wanita yang mengalami orgasme dan menikmati hubungan intimnya akan mampu lebih lama menyimpan sperma di dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan kontraksi otot yang terjadi saat Anda mengalami orgasme, sehingga sperma akan tertahan lebih lama.

4. Jangan terburu-buru
Meski Anda memang sangat ingin memiliki bayi, bukan berarti kenikmatan bercinta itu dilupakan begitu saja. Nikmati setiap menit yang Anda lewatkan bersama pasangan. Setelah ejakulasi, biarkan Mr P di dalam selama beberapa menit, kemudian barulah perlahan dikeluarkan. Setelah usai bercinta, jangan terburu-buru turun dari tempat tidur. Tetaplah berbaring, ambil posisi menyamping, lalu tarik kedua lutut ke arah perut, sehingga seperti meringkuk. Taruh bantal di bawah pinggul, lalu rilekskan diri dalam posisi seperti ini.

5. Latih otot dasar panggul
Otot dasar panggul yang kuat adalah modal utama wanita -tidak hanya untuk memuaskan pasangan saat bercinta, namun juga untuk menyukseskan misi memiliki anak.

Source : http://female.kompas.com/read/2012/05/21/18064053/5.Tips.Bercinta.Supaya.Cepat.Hamil

Ngintip, Penyakit Menular Seksual Pada Wanita

Penyakit menular seksual sering hadir tanpa gejala sama sekali pada wanita, yang merupakan berkat dan kutukan. Sangat mungkin untuk terinfeksi PMS dan tidak merasakan apa-apa. Karena kurangnya gejala, PMS dapat didiagnosis setelah seorang perempuan telah terinfeksi untuk beberapa waktu. Akibatnya, PMS akan ditularkan ke orang lain saat wanita yang terinfeksi terus berhubungan seks tanpa kondom. Selain itu, seorang wanita mungkin berpikir bahwa gejala PMS disebabkan oleh masalah medis yang berbeda, seperti infeksi jamur.

gejala-gejala penyakit menular seksual pada wanita..

1. Perubahan pada cairan Miss V (lebih kental, tidak berwarna, baunya menusuk) beberapa hari hingga dua minggu setelah masa menstruasi.
2. Sakit, rasa terbakar, atau gatal saat berkemih yang berlangsung selama 24 jam
3. Sakit selama melakukan hubungan intim dengan pasangan
4. Sakit atau terasa berat pada area pelvis atau perut bagian bawah
5. Gatal, rasa terbakar atau sakit pada area atau sekitar wilayah genital
6. Luka, ruam, melepuh, bengkak, seperti kutil pada sekitar organ genital
7. Terjadi bercak pada Miss V atau bahkan pendarahan setelah hubungan intim
8. Gejala umum dari infeksi seperti demam dan kelelahan atau kurang energi
9. Penyakit menular seksual pada perempuan hamil kemungkinan akan menyebabkan masalah antara lain berat lahir rendah pada bayi, kelahiran prematur, infeksi pada bayi yang baru lahir (pneumonia, infeksi mata atau masalah pada sistem saraf).

Source: http://ismorosiyadi.blogspot.com/2011/12/penyakit-menular-seksual-pada-wanita.html

Kutemukan Cara Menghilangkan Komedo

Cara menghilangkan komedo. Komedo memang sangat mengganggu sekali. Wajah cantik dan tampan anda jadi terlihat kurang sedap dipandang gara-gara komedo yang datang menyerang. Sebenarnya apa sih komedo itu ? mungkin diantara anda sekalian para pembaca yang budiman, belum semuanya tahu mengenai apa sebenarnya komedo itu. Tetapi tenang, nanti akan saya berikan penjelasan mengenai  apa komedo itu. Lanjut di paragraf selanjutnya ya.

Dari Wikipedia dijelaskan, Komedo sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Nah, anda sudah agak mengerti kan, mengenai apa komedo itu.

Cara menghilangkan komedo

Nah, anda sekalian sekarang sudah tahu kan, apa komedo itu, jenis komedo itu apa saja, terus komedo itu muncul disebabkan oleh faktor apa saja juga sudah dijelaskan dari definisi komedo yang saya kutip dari Wikipedia diatas. Nah, jika anda memang sedang dalam keadaan diganggu komedo yang menyebalkan itu alias wajah anda yang cantik dan tampan itu sedang dihinggapi komedo yang sangat mengganggu itu, pastinya anda sekalian ingin mencari Solusinya dong bagaimana cara menghilangkan komedo yang mudah dan manjur tentunya. Kita sambung di paragraf selanjutnya.

Komedo bisa diatasi dan dibasmi kok, jadi anda jangan khawatir. Begitu banyak cara jika ingin mencari cara untuk menghilangkan komedo yang mengganggu. Kali ini saya ingin memberikan cara menghilangkan komedo yang patut anda ketahui dan patut anda coba dan segera anda praktekkan. Inilah informasi yang saya maksud,

 Cara menghilangkan komedo :

1. Biasakan anda selalu bergaya hidup sehat dan anda usahakan untuk cukup gizi

Gaya hidup sehat sangat penting sekali untuk anda terapkan dalam keseharian anda, karena apa ? karena ternyata hidup sehat bisa mengurangi jumlah komedo di wajah anda yang tampan dan cantik itu. Jadi, berusahalah untuk selalu hidup sehat. Gizi yang cukup ternyata mampu mengurangi komedo juga. Kesimpulannya hiduplah sehat dan cukupkan gizi, istirahatlah yang cukup dan perhatikan asupan gizi anda.

2. Es Batu

Es batu ternyata bisa juga untuk mengatasi komedo ? percayalah, es batu ternyata tidak hanya digunakan untuk membuat es jeruk, es teh dan minuman lainnya ya hehe. Iya, ternyata es batu selain fungsinya juga bisa menurunkan suhu yang panas alias menyegarkan, ternyata bisa juga untuk mengatasi komedo. Lho bagaimana caranya ? caranya, anda cukup mengusapkan es batu di sekitar area wajah anda yang berkomedo, usapkan kira-kira 10 menit sudah cukup. Silahkan segera dipraktekkan. Tunggu apalagi ?

3.  Putih telur

Telur ternyata banyak fungsinya juga ya, selain sangat digemari sebagai lauk ketika kita makan, untuk bahan pokok pembuatan berbagai macam makanan dan berbagai macam fungsi lainnya, ternyata telur bisa juga digunakan untuk mengatasi komedo yang mengganggu. Dalam hal ini, putih telurnya saja yang digunakan untuk mengatasi komedo. Caranya adalah, anda tinggal mencampurkan putih telur dengan 1 sendok teh madu. Setelah anda yakin sudah benar-benar tercampur merata, saatnya anda usapkan campuran putih telur dan teh madu tadi ke wajah anda masing-masing. Setelah itu, anda tunggu saja sampai benar-benar kering. Dan langkah terakhir adalah anda bilas wajah anda dengan air hangat. Untuk cara ini, sebaiknya anda terapkan / lakukan sebelum anda beranjak tidur.

4. Kulit Jeruk

Jeruk selain segar untuk dimakan, ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi komedo juga lho. Caranya seperti apa ? gampang kok, caranya adalah anda tinggal menambahkan sedikit air ke kulit jeruk tadi, setelah itu, anda tempelkan saja di bagian wajah anda yang berkomedo dengan durasi penempelan adalah satu malam penuh.

5. Jagalah kebersihan wajah anda

Komedo akan sangat mudah sekali muncul di wajah anda, jika wajah anda kotor dan berminyak. Jadi, rajinlah merawat wajah anda agar senantiasa bersih. Untuk mengatasi wajah yang berminyak, pergunakanlah produk pembersih wajah yang cocok untuk kulit berminyak yang ampuh mengurangi kadar minyak di wajah anda. Silahkan cari dan dipilih sendiri produk pembersih wajahnya.

6. Lidah buaya

Komedo ternyata bisa juga diatasi dengan lidah buaya. Bagaimana caranya ? jadi anda tinggal mematahkan batang lidah buayanya, setelah itu anda cukup mengoleskan lendir yang ada pada batang lidah buaya tadi ke bagian wajah anda yang berkomedo. Mudah kan? jadi tunggu apalagi ? silahkan dipraktekkan secepatnya !

5. Air putih

Air putih memang ampuh dan banyak sekali manfaatnya. Usahakan anda selalu kontinyu untuk meminum air putih dalam jumlah yang banyak ( minimal 8 gelas sehari kan ?). Tidak ada salahnya kan jika anda  minum air putih lebih dari 8 gelas dalam sehari ? justru lebih banyak lebih bagus. Rasakan perbedaanya setelah anda banyak minum air putih dan sebelum anda banyak minum air putih. Air putih mampu melancarkan pencernaan anda dan membuat wajah anda yang cantik dan tampan itu menjadi lebih bersih dan halus. Segera terapkan dalam keseharian anda, tunggu apalagi? 

6. Facial secara teratur

Cara terakhir namun bisa dikatakan cara paling ampuh untuk mengatasi komedo. Silahkan anda usahakan melakukan facial secara teratur dan berkala. Facial akan  membuat wajah anda tetap sehat dan segar selalu. Jadi, segera saja anda terapkan pada diri anda masing-masing. Tunggu apalagi ??

Bagaimana sudah selesai membaca info mengenai cara menghilangkan komedo kali ini ? silahkan anda praktekkan cara-cara yang sudah saya berikan pada kesempatan kali ini. Segala sesuatu hampir tidak ada yang bersifat instan. Jadi, jangan hanya satu dua kali saja cara-cara diatas anda praktekkan. Lakukan terus sampai komedo benar-benar hilang dan tentu saja, tidak cukup sampai disitu saja. Setelah komedo di wajah anda benar-benar hilang, jangan lupa untuk selalu merawat wajah anda agar komedo tidak balik lagi. Agar tidak balik lagi, anda harus selalu menjaga kebersihan wajah anda masing-masing dan jangan lupa perhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh anda. Selamat mencoba dan semoga sukses. Cara menghilangkan komedo

Ini Dia Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Pada Wajah Secara Alami - Sangat menjengkelkan bila pada wajah ada bintik-bintik jerawat. Selain risih, jerawat yang ada di wajah juga akan mengurangi penampilan seseorang dan bikin tidak percaya diri. Jerawat bisa terjadi pada siapa saja terutama pada remaja. Dan biasanya remaja yang mempunyai jerawat di wajahnya akan minder kalau berhaul dengan teman-temannya.

Jika Anda mempunyai masalah jerawat pada wajah dan ingin tips cara menghilangkan jerawat pada wajah secara alami berikut ini ada tips menghilangkan jerawat di wajah :

1. Cucilah wajah minimal 2 kali sehari

Dengan mencuci wajah minimal 2 kali sehari bisa membantu menghilangkan kadar minyak yang terdapat pada permukaan kulit wajah. Kalau kita jarang membersihkannya, kemungkinan bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di kulit wajah kita. Tapi jangan juga mencuci wajah dengan cara menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Sebaiuknya bersihkan wajah minimal 2 kali sehari dengan memakai sabun yang lembut.

2. Gunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Menggunakan kosmetik sembarangan sangat tidak di anjurkan. Ketahui dulu jenis kulit anda apakah termasuk jenis kulit berminyak, normal atau kering. Kemudian gunakan kosmetik sesuai dengan jenis kulit wajah Anda.

3. Hindarkan jenis kosmetik yang berminyak.

Secara alamiah setiap wajah sebetulnya akan memproduksi minyak, bahkan untuk jenis kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah pemakaian kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Sehabis mencuci wajah dengan air Keringkan wajah dengan handuk.

Keringkanlah wajah Anda dengan handuk yang bersih setelah mencuci muka atau setelah mandi, karena biasanya bakteri juga sangat menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Perbanyak mengkonsumsi minum air putih.

Secara keseluruhan tubuh setiap orang mengandung air hampir sekitar 70%. Dengan membiasakan minum air minimal kurang lebih sekitar 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. Membiasakan mencuci muka sebelum tidur.

Setelah seharian melakukan aktivitas biasanya kulit wajah akan kotor juga lelah. Nah waktu akan tidur bersihkan wajah anda dengan cara dibasuh. Biasakan selalu mencuci wajah anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

7. Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah buahan segar.

Sayur dan buah sangat bagus untuk menjaga kesegaran tubuh, karena banyak kandungan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh. Perbanyaklah makan sayur atau buah segar, terutama yang banyak mengandung vitamin E atau C. Jika kulit sehat, maka jerawat juga akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

8. Istirahat yang cukup dan teratur.

Biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena kulit juga butuh istirahat. Saat sedang tidur, kulit juga akan beregenerasi dengan membuang racun-racun yang berbahaya bagi tubuh sehingga ketika kita bangun tidur keesokan harinya kulit juga akan kebali segar.

9. Jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

Misalnya makan coklat, kacang, permen dan makanan berminyak yang dapat merubah gestur kulit Anda.

10. Konsultasi ke dokter ahli kulit.

Tidak ada salahnya kalau dalam jangka waktu tertentu datang ke dokter kulit untuk berkonsultasi. Hal ini jika keluhan jerawat pada wajah Anda sulit di hilangkan. Minta saran dan petunjuk dari dokter Anda bagaimana cara merawat wajah yang baik dan tepat agar wajah Anda bersih dari jerawat.

 

Source : http://tipscarabelajar.blogspot.com/2011/05/tips-cara-menghilangkan-jerawat-pada.html

Caraku Menghilangkan Jerawat - Awas Kalo Niru

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat -. Perlu diketahui bahwa jerawat ialah suatu kondisi dimana lubang pori-pori kulit mengalami penyumbatan yang berakibat pada timbulnya peradangan. Peradangan ini biasanya menyebabkan munculnya kantung nanah pada bagian kulit terutama wajah. Penyebab jerawat umumnya adalah perubahan hormonal yang merangsang produksi kelenjar minyak berlebih di kulit, sel kulit mati, bakteri, kosmetik, dan efek obat-obatan. Biasanya jerawat banyak timbul pada usia remaja, namun tidak tertutup kemungkinan juga menyerang orang dewasa.

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat. Penyakit yang satu ini kerap membuat penderitanya tidak pecaya diri, karena bagian wajah ternoda oleh benjolan kecil berwarna merah dan kuning. Rasa tidak percaya diri tersebut tidak jarang mengakibatkan si penderita tidak sabaran untuk menghilangkan jerawat di wajahnya melalui jalan pintas, yakni memecahnya dengan kuku tangan. Padahal hal tersebut dapat mengakibatkan bekas jerawat berwarna hitam yang sudah untuk dihilangkan.

Untuk menghindari atau mengobati kulit wajah penuh jerawat, perlu Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat agar tidak merebak ke bagian wajah lainnya. Mula-mula anda harus mengetahui larangan-larangan yang harus dihindari penderita jerawat, karena menangani jerawat tidak boleh asal-asalan.

Cara Merawat Wajah Berjerawat

Untuk menghindari agar jerawat tidak bertambah banyak, penderita jerawat harus benar-benar komitmen melaksanakan tips merawat wajah berjerawat berikut ini:

• Jangan terlalu sering menyentuh atau memegang bagian jerawat karena tangan adalah bagian tubuh yang penuh dengan bakteri. Sering menyentuh jerawat dapat mengakibatkan jerawat tumbuh subur. Walau berat, cobalah menghindari hasrat untuk menyentuh wajah.
• Jangan memecah jerawat, apalagi keadaan jerawat masih baru tumbuh, karena hal ini dapat menyebabkan peradangan kulit dan menyebabkan noda hitam bekas jerawat.
• Usahakan untuk selalau menjaga agar kulit wajah selalu bersih dari kotoran, baik pagi, sore, dan malam hari yang cocok dengan kondisi kulit.
• Hindari pemakaian bahan perias wajah atau kosmetik sebelum tidur.
  

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Obat Alami

Banyak tips cara mengatasi jerawat, salah satunya dengan menggunakan obat alami yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Berikut cara ampuh menghilangkan jerawat dengan obat alami:

• Siapkan 2 atau 3 lembar daun pepaya yang sudah tua
• Jemur daun pepaya hingga kering.
• Campurlah daun pepaya tersebut dengan air secukupnya, lalu dilumatkan dan diperas untuk diambil sarinya.
• Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

Cara Ampuh Mengobati Jerawat dengan Obat-obatan Anti Jerawat

Cara kedua ini ditulis berdasarkan pengalaman penulis sendiri. Dahulu penulis termasuk orang jerawatan, namun jerawat tersebut berangsur-angsur hilang sampai pada akhirnya hilang sama sekali dari kulit wajah sampai sekarang setelah menggunakan cara berikut:

• Usahakan kulit tetap bersih dengan menggunakan pembersih wajah dari ekstrak buah mentimun
• Hindari larangan-larangan yang tertera pada tips diatas
• Gunakan obat jerawat La Tulipe Acne Series pada malam hari sebelum tidur.
• Lakukan secara rutin dan tetap menjaga kulit wajah dari larangan-larangan diatas sampai jerawat benar benar hilang.

Cara kedua ini memang menyebutkan obat jerawat la Tulipe Acne Series, namun tidak sedikitpun ada unsur promosi produk obat jerawat. Tips ini memang diambil karena benar bahwa cara ini benar-benar manjur. Semoga saja obat jerawat ampuh yang disebut tadi masih terjual sampai detik ini dan cocok dengan kulit wajah anda.

Source: http://ulatmedia.blogspot.com/2012/04/cara-ampuh-menghilangkan-jerawat.html

Tips Jitu Mengatasi Anak Susah Makan

Dalam urusan makan, sebenarnya balita, terutama usia 0-12 bulan, adalah konsumer pasif. Artinya, dia lebih banyak mengonsumsi makanan yang sudah dipilih orangtua. Dari sinilah sebetulnya anak mulai belajar perihal pola makan.

Dokter Dida Ahmad Gurnida, Sp.A Mkes., pengajar di sub bagian Nutrisi dan Metabolisme, Bagian Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran Universitas Pajajaran - RS Hasan Sadikin, Bandung, mengatakan, meskin belum ada data secara nasional tentang gangguan makan yang ada pada anak, masalah yang paling banyak terjadi adalah sulit makan. Hal itu terjadi khususnya pada anak usia 6 bulan ke atas.
“Ada tiga jenis gangguan pola makan yang kerap dialami oleh balita, yaitu sulit makan, pilih-pilih makanan atau picky eater, serta susah mengontrol nafsu makan alias makan melulu,” Ungkap dr. Dida. Penyebab sulit makan sendiri terdiri dari dua faktor. Pertama faktor fisik, misalnya karena ada gangguan di sistem saluran pencernaan yang mengakibatkan si kecil mual setiap kali makan. Atau karena ada gangguan di gigi-giginya, dan faktor fisik lainnya. “Namun, jangan panik dulu karena presentasi akibat faktor ini kecil sekali,” katanya.
Dr. Dida menyebutkan faktor psikis menjadi penyebab utamanya susah makan pada balita . Faktor ini juga menjadi pemicu timbulnya gangguan makan lainnya.
Lebih lanjut, Dra. Dini Daengsari, MSI., staf pengajar dari jurusan Psikologi Perkembangan, Fakultas Psikologi Universitas Indonesia Depok, mengatakan secara psikis gangguan pola makan balita ternyata tidak terlepas dari peran orangtua. Bukankah orantua yang menyediakan makan bagi si kecil?
“Karena merasa cemas anaknya tidak mau makan, kita (orangtua) langsung memberinya makanan sesuai porsi kita. Atau kalau si kecil masih juga tidak mau makan, pilihannya cuma dua. Dipaksa makan atau dimarahi,” Kata Dini. Tidak hanya itu. Biasanya anak juga dipaksa duduk manis ketika makan. Kalau sudah begini, makan diasosiasikan anak sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan. Padahal, suasana makan yang menyenangkan amat membantu dalam pemberian makan pada anak.
Psikologi UI ini juga mengatakan bahwa anak yang tidak bisa mengontrol nafsu makannya juga merupakan suatu masalah. Bisa jadi, kata Dini, ini karena kebiasaan anak dari kecil atau penyebab lainnya. “Kita kan senang tuh melihat anak yang makan banyak, sehingga dia dibiasakan untuk makan melulu.
Akhirnya, anak berpikir kalau makan banyak itu adalah suatu yang diharapkan oleh orang tuanya. Masalahnya kebiasaan ini bisa terbawa sampai ia remaja kelak,” ujarnya. “Karena kemudian orangtuan selalu menuruti nafsu makannya, lama-kelamaan anak tidak punya rangsangan lapar dan tidak mengenal rasa kenyang. Dia akan makan terus, terus dan terus. Ini yang bahaya!” Tegas Dini.

Tips dan Cara Aman Menggunakan Make-Up

Make-up dipoleskan di bibir dan mata, serta di kulit wajah yang lebih sensitif dibandingkan kulit di bagian tubuh yang lain. Kita patut khawatir dengan keamanan make-up yang kita gunakan terhadap kesehatan kita, karena bibir dan mata adalah bagian tubuh yang paling mudah terjangkit bakteri, virus dan kuman. Penyakit dan infeksi dapat dengan mudah terjadi karena make-up dan cara menggunakannya yang tidak steril. Berikut ini yang perlu Anda perhatikan untuk mengaplikasikan make-up dengan aman.

1. Jangan berbagi-pakai aplikator make-up Anda, termasuk jangan bergantian memakai lipstik langsung ke bibir, dan juga memakai eyeliner, kuas make-up dan spon bedak secara bergantian.

2. Gunakan aplikator baru, atau gunakan jari Anda saat mencoba tester make-up di toko. Sekian banyak orang dengan kondisi kesehatan bermacam-macam telah memakai kuas aplikator tester make-up tersebut, sehingga kemungkinan Anda tertular bakteri dan penyakit akan semakin besar.

3. Aplikasikan eyeliner di garis luar mata, jangan di bagian dalam garis mata. Bahan eyeliner bisa menimbulkan iritasi, apalagi jika Anda alergi terhadap bahan eyeliner tersebut.

4. Jika aplikator Anda pernah dipakai saat sedang infeksi mata, infeksi mulut dan sedang sakit, ganti aplikator tersebut untuk menghilangkan kemungkinan tertular penyakit yang sama.

5. Jangan bermake-up ketika berada di dalam mobil yang sedang melaju, terutama untuk make-up bagian mata. Goncangan bisa membuat tangan Anda tergelincir dan melukai mata.