Semua ibu hamil harus tahu mana yang boleh dan mana yang tidak boleh
dilakukan selama masa kehamilannya. Hal ini sangat berhubungan dengan kesehatan dan kelangsungan janin selama masa masa kandungan.
Setiap daerah memiliki keyakinan tentang pantangan dan yang harus
dilakukan ibu hamil, keyakinan tersebut terus terpelihara dari dulu
hingga sekarang, meskipun tentu saja semua kabar dan informasi tersebut
belum tentu benar adanya.
Agar lebih mengetahui apa saja pantangan bagi ibu hamil, maka kali
ini kami jelaskan secara khusus dan mendalam di halaman ini. Semua
informasi berdasarkan fakta dan bukan keyakinan semata.
Berikut ini merupakan 7 hal yang tidak boleh dilakukan ibu hamil agar kandungannya tetap sehat dan dapat melahirkan dengan selamat.
Konsumsi kafein secara berlebih
Kafein mempengaruhi hormon stress pada ibu hamil, selain itu kafein
juga berpengaruh secara langsung terhadap kadar kalsium tubuh seseorang.
Jika ibu hamil tetap mengkonsumsi kafein dalam jumlah banyak maka
besar kemungkinan bayi yang dikandungnya memiliki masalah dengan detak
jantung yang tidak teratur. Ini tentu bukan hal sepele yang bisa anda
lupakan begitu saja.
Kurangi asupan kafein anda selama masa kehamilan berlangsung agar
bayi yang dikandung tetap sehat sampai dilahirkan dan terhindar dari
segala sesuatu yang tidak kita inginkan.
Olahraga ketika mual
Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga adalah kegiatan yang sangat
dianjurkan para dokter, terutama pada ibu hamil. Namun jika anda sering
menemukan rasa mual saat sedang berolahraga maka segera hentikan
kegiatan tersebut.
Hal ini justru memperburuk kondisi kesehatan anda dan bayi, jangan
terlalu memaksakan diri untuk berolahraga. Lakukan latihan setelah anda
benar-benar siap dan memungkinkan.
Merokok dan minuman keras
Untuk wanita yang dalam keadaan normal saja kedua hal ini sangat
berbahaya, apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Rokok dan minuman
keras mungkin tidak terlalu berpengaruh pada sang ibu, tapi akan sangat
berbahaya bagi janin dalam kandungan.
Untuk memastikan kondisi janin atau bayi dalam kandungan anda tetap
dalam kondisi yang sehat, maka hal yang harus dilakukan adalah berhenti
mengkonsumsi kedua hal tersebut dan sekaligus menjauhi asap rokok sebisa
mungkin.
Pakaian ketat dan sepatu hak tinggi
Pakaian yang terlalu ketat dan sepatu dengan hak yang tinggi akan
menghilangkan rasa nyaman anda, masa hamil adalah masa yang sangat
sensitif. Oleh sebab itu, rasa nyaman sangat diperlukan ibu hamil.
Bekerja terlalu berat
Termasuk dalam jenis ini adalah mengangkat beban yang berat, hindari
hal tersebut agar kehamilan anda tidak terganggu. Meskipun beban
tersebut biasa anda angkat pada hari-hari biasanya, namun saat hamil
anda harus meninggalkannya.
Mandi air hangat
Mungkin tidak banyak orang tahu bahwa mandi dengan menggunakan air
hangat saat hamil sangat tidak dianjurkan. Hal ini lebih dikarenakan
dapat mempengaruhi dan mengganggu kandungan anda.
Makanan berminyak
Termasuk di dalamnya adalah makanan cepat saji atau segala jenis
makanan yang bersifat instant seperti mie dan lain sebagainya. Selain
menghindari makanan berminyak, anda juga diharuskan untuk meninggalkan
makanan berkalori tinggi.