Saat kehamilan adalah saat yang paling dinanti-nantikan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Seorang isteri sangat gembira apabila dia dapat mengetahui dirinya sudah “berbadan dua” kerana itulah yang diinginkan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Mempunyai anak kandung sendiri adalah keinginan yang tidak dapat dipisahkan dari pasangan suami sendiri kerana anak merupakan penyeri kepada kehidupan berkeluarga. Namun, ramai wanita yang masih lagi bingung mengenai status dirinya. Adakah dia telah mengandung atau tidak? Berikut adalah tanda-tanda awal kehamilan:
1. Terasa mual
- Tanda-tanda ini kebiasaannya terjadi pada semua wanita hamil. Ini berlaku kerana adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda disahkan hamil.
2. Kekerapan membuang air kecil
- Tidur anda terganggu akibat kekerapan membuang air kecil, mungkin itu adalah tanda anda sudah hamil. Keadaan ini berlaku kerana tubuh anda menghasilkan cairan tambahan untuk janin anda. Walaupun kekerapan buang air kecil berlaku anda dilarang menahannya kerana boleh menjejaskan kesihatan diri anda.
3. Terasa Kram
- Gejala ini berlaku kerana rahim akan membesar dan dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi anda.
4. Mengidam
- Sudah tidak asing lagi jika wanita hamil dikaitkan dengan mengidam pelbagai makanan yang pelik-pelik dan susah untuk mendapatkannya. Kebiasaannya wanita mengidam buah-buahan yang masam dan asam-asam.
5. Moody
- Sering marah-marah pada suami dan mengalami perubahan tingkah laku. Hal ini disebabkan dari kemunculan hormon-hormon baru di dalam tubuh anda. Perubahan yang drastik daripada tidak pernah marah kepada pemarah akan berlaku saat kehamilan.
6. Bau badan
Mungkin tanda ini jarang ditemui pada wanita hamil. Namun jika memang muncul bau badan, maka adanya peningkatan hormon yang berlebih sehingga menyebabkan kelenjar keringat meningkat.
7. Pengsan
- Gejala ini berlaku kerana kekurangan gula dalam badan. Anda dinasihatkan menjaga pemakanan bagi mengelakkan berlakunya simpton ini. Makan yang cukup dapat mengelakkan berlakunya pengsan.
8. Sakit punggung
Sakit punggung yang dirasakan saat hamil disebabkan beberapa ligamen di punggung anda sudah tidak ada. Sakit ini akan terus dirasai saat berat badan anda bertambah dan selama masa kehamilan.
9. Rasa lelah yang berlebihan
- Rasa lelah yang berlebih akan membuat anda cepat tertidur. Hal ini disebabkan dari perubahan hormon dan juga akibat dari kinerja organ-organ vital untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Biasanya rasa lelah ini hanya pada trimester pertama dan akan hilang saat memasuki trimester kedua.
10. Sembelit
- Sembelit ini terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun kebaikan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat & Alami
Cara mengecilkan perut
– Perut buncit akhir-akhir banyak menjadi masalah buat para lelaki,
sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali
wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Tetapi badan
gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya, sangat berbeda
sekali dengan pria dimana terkadang pria kurus ada juga yang memiliki
perut buncit. Saya juga pernah mengalami memiliki perut buncit, tetapi
saya memiliki beberapa cara yang saya terapkan pada diri saya untuk mengecilkan perut
buncit. Saya tidak menggunakan produk-produk obat-obatan yang harganya
lumayan mahal, tetapi menjadi seorang mahasiswa banyak hal bisa
ditemukan, termasuk cara mengecilkan perut buncit secara alami.
Memiliki perut besar bagi pria dapat membuatnya merasa kurang percaya diri dihadapan orang lain, sehingga membuat tubuh tampak atletis menjadi kewajiban yang mesti dilakukan apalagi di era yang seperti ini, terkadang di tempat kerja tertentu hanya orang-orang yang memiliki tubuh sempurna yang dapat bekerja di tempat tersebut.
Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami
1. Mengatur pola makan.
Pola maka yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag.
2. Olahraga wajib setiap hari.
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.
3. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.
4. Mengatur pola hidup.
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.
5. Berpuasa.
Berpuasa menurut penelitian memiliki banyak sekali manfaat, jika ke 4 cara diatas belum bisa kita lakukan, maka cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit, juga perlu diketahui Penyebab terjadinya perut besar/buncit agar kelak usaha yang dilakukan untuk mengecilkan perut buncit tidak menjadi sia-sia.
Penyebab terjadinya perut besar/buncit
1. Banyak duduk.
Sadar atau tidak sadar kebiasan duduk yang telalu lama setiap harinya adalah pemicu utama perut buncit, coba anda menghitung berapa lama anda duduk dalam sehari semalam, baik dirumah, ditempat kerja maupun di sekolah, kurangi atau imbangi aktivitas duduk kita dengan aktivitas lainnya dengan berolah raga.
2. Banyak konsumsi karbohidrat.
Masyarkat indonesia memang sudah memiliki mind set mengatakan bahwa mereka tidak akan merasa kenyang ketika tidak memakan nasi atau karbohidrat lainnya.
3. TIdur tak teratur.
Tidur terlalu larut malam dan bangun kesiangan juga merupakan faktor penyebab terjadinya perut buncit, hal ini menyebabkan metabolisme menjadi tidak teratur atau bermasalah.
4. Minum alkohol.
Alkohol yang berlebihan dikonsumsi oleh pria dapat menyebabkan terjadinya perut buncit, karena rasanya yang enak membuat orang secara tidak sadar mengkonsumsinya hingga berlebihan. sehingga isi perut menjadi berlebih.
5. Kurang olahraga.
Sangat jelas sekali bahwa kurang olahraga dapat membuat perut menjadi buncit, sesibuk-sibuk apapun kita sempatkanlah waktu untuk berolahraga setiap harinya, jika tidak bisa setiap hari maka cobalah waktu seminggu sekali.
Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Aloe Vera atau lidah buaya, dinilai sebagai tanaman yang memiliki
sifat meremajakan, menenangkan dan menyimpan banyak manfaat. Tak hanya
untuk kesehatan, tetapi juga kecantikan.
Campurkan gel lidah buaya dengan minyak zaitun dan beberapa shea
butter. campur bahan-bahan tersebut sampai membentuk pasta yang tebal,
lalu terapkan pada wajah dan bagian leher Anda. Setelah 20 menit bilas
dengan air dingin. Air dingin bertujuan untuk melembabkan kulit Anda.
Source : http://life.viva.co.id/news/read/403021-rahasia-lidah-buaya-untuk-kecantikan-kulit
Ini terbukti, banyak yang menggunakan lidah buaya sebagai obat
alami dan kosmetik selama bertahun-tahun, karena manfaatnya tersebut.
Jadi bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, tak perlu khawatir. Anda
bisa mengandalkan lidah buaya untuk mengatasi masalah kulit, karena
sifatnya yang menenangkan dan tidak menyebabkan iritasi.
Khasiat lidah buaya sebagai anti inflamasi, dapat membantu
mengobati flek hitam, jerawat dan masalah kulit pada umumnya. Luka
kecil, besar dan luka bakar dapat disembuhkan dengan lidah buaya.
Gel lidah buaya diekstrak dari daun tanaman lalu dioleskan pada
kulit, yang dapat melembutkan sel kulit mati apabila diterapkan secara
teratur. Hal tersebut dapat juga menunda tanda-tanda penuaan seperti
garis halus dan keriput di area wajah.
Berikut tips perawatan wajah dengan menggunakan lidah buaya, yang disesuaikan dengan tipe jenis kulit.
Kulit normal
Ambil satu sendok makan gel lidah buaya dan campurkan dengan satu
sendok makan tepung, satu sendok teh bubuk jeruk dan beberapa dadih.
Aduk secara merata pada area leher, dan wajah. Hindari mengoleskannya
pada area sekitar mata. setelah 30 menit mengering, lalu bersihkan
dengan air dingin dan keringkan dengan handuk. Perawatan ini akan
menjaga kulit tetap halus dan lentur.
Kulit berminyak
Memiliki kulit berminyak, selalu rentan akan jerawat. Jika ingin
mengurangi tingkat minyak pada wajah Anda, sebaiknya Anda mengikuti cara
alami berikut ini. Rebus lidah buaya dan setelah itu haluskan hingga
menjadi pasta. Setelah menjadi pasta, tambahkan sedikit madu, aduk
secara merata dan siap dioleskan pada wajah. Perawatan ini akan membuat
kulit wajah Anda akan terlihat lebih cerah dan bersinar dari sebelumnya.
Kulit sensitif
Memiliki kulit wajah yang sensitif? ikuti perawatan alami berikut
ini. Ambil gel lidah buaya dan tambahkan jus mentimun dan susu. Lalu
campurkan ketiga bahan tersebut dengan menambahkan 3 tetes air mawar
hingga menjadi pasta. Oleskan pada wajah dan leher, setelah mengering
bersihkan dengan air dingin. Perawatan alami ini tidak menyebabkan
iritasi, melainkan membersihkan kotoran dan debu dari wajah.
Kulit kering
Source : http://life.viva.co.id/news/read/403021-rahasia-lidah-buaya-untuk-kecantikan-kulit
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat
Menggunakan manfaat jeruk nipis untuk wajah
adalah hal yang jarang terpikirkan oleh para wanita, mereka cenderung
memilih pergi ke salon untuk mempercantik wajahnya dengan mengeluarkan
kocek harga yang cukup tinggi. Anda tentu saja mengetahui jeruk nipis
bukan? Namun apakah anda mengetahui banyak manfaat yang terkandung di
dalamnya?
Jeruk nipis yang sangat asam ini dapat anda temukan di berbagai tempat tanpa mengenal musim, karena jeruk nipis berbuah tanpa patokan musim. Jeruk nipis sering digunakan untuk obat alami seperti obat pereda batuk, namun tak hanya itu jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk wajah. Berikut adalah kegunaan jeruk nipis untuk wajah kita dan cara penggunaanya:
1. Jeruk nipis sebagai pencerah wajah
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis tentu saja bermanfaat untuk kulit wajah kita, dengan cara menggunakan perasan jeruk nipis kita dapat menggunakan jeruk nipis sebagai pencerah wajah yang alami. Caranya anda dapat memilih jeruk nipis segar yang berada di pasaran, kemudian cucilah jeruk tersebut dan belahlah menjadi 2 bagian.
Setelah jeruk nipis terbelah, peras lah jeruk tersebut hingga anda mendapatkan air dari jeruk tersebut dan anda dapat mengoleskan air jeruk ke wajah anda secara merata. Setelah anda meratakannya biarkan hingga kurang lebih 5 menit agar sari dari jeruk tersebut meresap. Setelah itu anda dapat mencucinya dengan air hangat.
2. Jeruk nipis sebagai penghilang komedo
Bagi anda yang memiliki komedo pada wajah anda, tentu saja ini sangat menyebalkan bukan? Hal ini dapat mengurangi kepercayaan diri anda karena hidung anda yang seperti landak. Cara mengatasi hal tersebut adalah dengan menggunakan jeruk nipis.
Anda dapat membelah jeruk nipis segar yang anda dapat menjadi beberapa bagian, kemudian gosokan potongan potongan jeruk nipis tersebut ke wajah atau hidung anda yang berkomedo. Setelah anda menggosokkan jeruk nipis ke bagian yang berkomedo anda dapat membersihkannya menggunakan air bersih. Lakukan lah hal itu 2 kali dalam sehari dan anda dapat merasakan perbedaannya.
3. Pembersih wajah dan menjauhkan wajah dari jerawat
Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis tentu saja bisa anda dapatkan, tak hanya mempercerah, menghilangkan komedo, namun untuk membasmi jerawat juga. Masalah terbesar pada kulit wajah kita adalah jerawat, hal ini menjadi musuh besar bagi para wanita tentunya. Namun lagi lagi anda dapat mengatasinya dengan jeruk nipis, meskipun rasanya sedikit pedih namun jeruk nipis sangat membantu pemulihan jerawat dan mencegah datangnya jerawat.
Caranya adalah hampir sama seperti sebelumnya dengan mengambil air yang terdapat pada jeruk nipis, namun tambahkan 1 sendok madu pada cairan jeruk nipis yang berasal dari 1 sampai 2 buah jeruk nipis. usapkan ramuan tersebut secara merata terutama pada wajah anda yang berjerawat. Diamkanlah selama 3 menit dan kemudian bilaslah menggunakan air sangat dan bersihkan dengan tisu.
Banyak bukan manfaat dari jeruk nipis untuk wajah? Sungguh buah yang luar biasa selain menjadi obat tradisional untuk wajah kita tetapi juga dapat digunakan sebagai bebagai obat alami untuk perawatan wajah. Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis adalah hal sederhana namun luar biasa hasilnya.
Apakah anda tertarik untuk mencoba manfaat jeruk nipis untuk wajah? Silakan anda mencobanya dan anda tak perlu khawatir karena hampir tidak ada efek buruk yang ditimbulkan ketika kita menggunakan jeruk nipis untuk perawatan wajah kita.
Jeruk nipis yang sangat asam ini dapat anda temukan di berbagai tempat tanpa mengenal musim, karena jeruk nipis berbuah tanpa patokan musim. Jeruk nipis sering digunakan untuk obat alami seperti obat pereda batuk, namun tak hanya itu jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk wajah. Berikut adalah kegunaan jeruk nipis untuk wajah kita dan cara penggunaanya:
1. Jeruk nipis sebagai pencerah wajah
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis tentu saja bermanfaat untuk kulit wajah kita, dengan cara menggunakan perasan jeruk nipis kita dapat menggunakan jeruk nipis sebagai pencerah wajah yang alami. Caranya anda dapat memilih jeruk nipis segar yang berada di pasaran, kemudian cucilah jeruk tersebut dan belahlah menjadi 2 bagian.
Setelah jeruk nipis terbelah, peras lah jeruk tersebut hingga anda mendapatkan air dari jeruk tersebut dan anda dapat mengoleskan air jeruk ke wajah anda secara merata. Setelah anda meratakannya biarkan hingga kurang lebih 5 menit agar sari dari jeruk tersebut meresap. Setelah itu anda dapat mencucinya dengan air hangat.
2. Jeruk nipis sebagai penghilang komedo
Bagi anda yang memiliki komedo pada wajah anda, tentu saja ini sangat menyebalkan bukan? Hal ini dapat mengurangi kepercayaan diri anda karena hidung anda yang seperti landak. Cara mengatasi hal tersebut adalah dengan menggunakan jeruk nipis.
Anda dapat membelah jeruk nipis segar yang anda dapat menjadi beberapa bagian, kemudian gosokan potongan potongan jeruk nipis tersebut ke wajah atau hidung anda yang berkomedo. Setelah anda menggosokkan jeruk nipis ke bagian yang berkomedo anda dapat membersihkannya menggunakan air bersih. Lakukan lah hal itu 2 kali dalam sehari dan anda dapat merasakan perbedaannya.
3. Pembersih wajah dan menjauhkan wajah dari jerawat
Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis tentu saja bisa anda dapatkan, tak hanya mempercerah, menghilangkan komedo, namun untuk membasmi jerawat juga. Masalah terbesar pada kulit wajah kita adalah jerawat, hal ini menjadi musuh besar bagi para wanita tentunya. Namun lagi lagi anda dapat mengatasinya dengan jeruk nipis, meskipun rasanya sedikit pedih namun jeruk nipis sangat membantu pemulihan jerawat dan mencegah datangnya jerawat.
Caranya adalah hampir sama seperti sebelumnya dengan mengambil air yang terdapat pada jeruk nipis, namun tambahkan 1 sendok madu pada cairan jeruk nipis yang berasal dari 1 sampai 2 buah jeruk nipis. usapkan ramuan tersebut secara merata terutama pada wajah anda yang berjerawat. Diamkanlah selama 3 menit dan kemudian bilaslah menggunakan air sangat dan bersihkan dengan tisu.
Banyak bukan manfaat dari jeruk nipis untuk wajah? Sungguh buah yang luar biasa selain menjadi obat tradisional untuk wajah kita tetapi juga dapat digunakan sebagai bebagai obat alami untuk perawatan wajah. Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis adalah hal sederhana namun luar biasa hasilnya.
Apakah anda tertarik untuk mencoba manfaat jeruk nipis untuk wajah? Silakan anda mencobanya dan anda tak perlu khawatir karena hampir tidak ada efek buruk yang ditimbulkan ketika kita menggunakan jeruk nipis untuk perawatan wajah kita.
6 Tips Cara Ampuh Agar Memiliki Anak Kembar
Memiliki bayi kembar merupakan suatu keistimewaan tersendiri bagi orang
tua. Dengan bantuan ilmu pengetahuan, bayi kembar dapat diupayakan.
Berikut upaya-upaya yang dapat anda coba untuk mendapatkan kehamilan bayi kembar, seperti dilansir dari Boldsky:
1. Perhitungkan Usia Ibu
Study membuktikan bahwa ketika seorang wanita berada di usia 35 hingga 45 tahun, yaitu saat wanita berada di masa hiperaktif sebelum menjelang menopause, terlebih jika wanita ini adalah seorang pekerja, maka ovarium yang akan terlepas ketika berhubungan seks lebih dari satu telur. Hal ini memperbesar kemungkinan Anda dapat memiliki lebih dari satu bayi di saat yang bersamaan.
2. Treatment Kesuburan
Menurut pengalaman beberapa selebritis dunia seperti Sarah Jessica Parker yang menjalani program bayi tabung karena susah hamil, berujung hasil memiliki dua bayi dalam satu waktu. Demikian halnya dengan selebriti yang menjalani perawatan kesuburan, berujung pada kepemilikan bayi kembar.
3. Riwayat Keluarga
Apakah kerabat dekat Anda seperti paman atau bahkan orangtua Anda sendiri memiliki kembaran? Jika ya, Anda memiliki harapan mendapatkan bayi kembar lebih besar. Anda jadi tidak perlu lagi menunggu hingga usia Anda memasuki ke 30-an akhir. Jika secara genetik sudah ada riwayat, maka Anda dapat mencoba langsung untuk mendapatkan kembar alami.
4. Perhatikan Periode Kehamilan
Jika Anda hamil ketika Anda masih menyusui bayi Anda, maka kesempatan Anda memiliki anak kembar meningkat. Pasalnya, ilmuwan terkenal banyak yang percaya masa menyusui dapat menonjolkan ovulasi. Hal ini tidak terbukti tetapi hipotesis patut dicoba.
5. Diet Susu Dan Singkong
Rajin meminum susu dan produk olahan susu setiap hari memiliki efek positif terhadap kesempatan Anda memiliki bayi kembar. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada sebuah suku Afrika tertentu yang memiliki banyak jumlah pasangan kembar menyimpulkan, bahwa diet ubi rambat atau ubi jalar menginduksi kehamilan kembar.
6. Berdoa
Berikut upaya-upaya yang dapat anda coba untuk mendapatkan kehamilan bayi kembar, seperti dilansir dari Boldsky:
1. Perhitungkan Usia Ibu
Study membuktikan bahwa ketika seorang wanita berada di usia 35 hingga 45 tahun, yaitu saat wanita berada di masa hiperaktif sebelum menjelang menopause, terlebih jika wanita ini adalah seorang pekerja, maka ovarium yang akan terlepas ketika berhubungan seks lebih dari satu telur. Hal ini memperbesar kemungkinan Anda dapat memiliki lebih dari satu bayi di saat yang bersamaan.
2. Treatment Kesuburan
Menurut pengalaman beberapa selebritis dunia seperti Sarah Jessica Parker yang menjalani program bayi tabung karena susah hamil, berujung hasil memiliki dua bayi dalam satu waktu. Demikian halnya dengan selebriti yang menjalani perawatan kesuburan, berujung pada kepemilikan bayi kembar.
3. Riwayat Keluarga
Apakah kerabat dekat Anda seperti paman atau bahkan orangtua Anda sendiri memiliki kembaran? Jika ya, Anda memiliki harapan mendapatkan bayi kembar lebih besar. Anda jadi tidak perlu lagi menunggu hingga usia Anda memasuki ke 30-an akhir. Jika secara genetik sudah ada riwayat, maka Anda dapat mencoba langsung untuk mendapatkan kembar alami.
4. Perhatikan Periode Kehamilan
Jika Anda hamil ketika Anda masih menyusui bayi Anda, maka kesempatan Anda memiliki anak kembar meningkat. Pasalnya, ilmuwan terkenal banyak yang percaya masa menyusui dapat menonjolkan ovulasi. Hal ini tidak terbukti tetapi hipotesis patut dicoba.
5. Diet Susu Dan Singkong
Rajin meminum susu dan produk olahan susu setiap hari memiliki efek positif terhadap kesempatan Anda memiliki bayi kembar. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada sebuah suku Afrika tertentu yang memiliki banyak jumlah pasangan kembar menyimpulkan, bahwa diet ubi rambat atau ubi jalar menginduksi kehamilan kembar.
6. Berdoa
sumber: whathefuuuuuck.blogspot.com
Cara Mengatasi & Menghindari Stress Saat Hamil
Masa kehamilan merupakan fase yang membahagiakan sekaligus mendebarkan
bagi seorang wanita. Membahagiakan karena anggota baru di keluarga akan
segera hadir. Tetapi juga mendebarkan sebab masa ini rawan dengan
beberapa gangguan. Salah satunya adalah stress. Berbagai tekanan baik
itu fisik ataupun psikis, bisa menimbulkan konflik batin bagi wanita
hamil. Terlebih pada momen ini, hormon membuat wanita cenderung lebih
sensitif. Tetapi bagaimanapun, stress saat hamil harus dihindari sebab
bisa membahayakan kesehatan bayi juga sang ibu tentunya.
Penyebab Stress Di Masa Kehamilan
Stress saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang kemudian diperparah oleh ketidakseimbangan hormon. Wanita yang sedang hamil cenderung merasa khawatir yang berlebihan terhadap beberapa hal termasuk kesehatan janin dan juga hal-hal teknis seperti proses kelahiran yang menakutkan. Jika perasaan cemas dan khawatir ini tidak dikelola dengan baik bisa berujung pada stress bahkan depresi. Calon ibu yang diserang stress akan memperlihatkan gejala antara lain:
· Adanya perasaan sedih sepanjang waktu.
· Kesulitan dalam memusatkan pikiran atau berkonsentrasi.
· Tidur yang terlalu lama atau bahkan mengalami insomnia akut.
· Hilangnya minat dalam melakukan aktivitas yang biasanya digemari.
· Putus asa, cemas, selalu gelisah.
· Timbul perasaan tidak berharga dan bersalah.
· Adanya perubahan dalam kebiasaan makan.
· dan lain-lain.
Meski gejala-gejala di atas terlihat remeh, tapi efeknya pada janin cukup serius. Menurut seorang dokter dari Universitas of Miami Medical School, stress atau depresi pada ibu hamil yang tidak ditanggulangi secara tepat bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada janin yang masih di dalam kandungan dan munculnya gangguan kesehatan pada mental anak nantinya. Berdasarkan penelitian, ditemukan kecenderungan yang menarik pada anak yang lahir dari seorangg ibu yang mengalami tekanan emosional yang berat. Anak ini cenderung memiliki kadar hormonal stress yang tinggi, aktivitas otak yang sangat peka terhadap depresi, menunjukkan sedikit ekspresi dan mengalami gejala layaknya seseorang yang mengalami tekanan psikis yang berat.
Mengusir Stress Pada Ibu Hamil
Mengingat efeknya yang cukup serius, stress saat hamil harus ditangani secara benar. Langkah paling sederhana mengusir stress adalah mensugesti diri dengan cara berpikir positif. Pikiran yang positif akan memberikan kekuatan pada seseorang. Hal ini memang tidak mudah namun harus dilakukan. Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan berbagi pengalaman dengan wanita lain yang juga telah melewati masa kehamilan dengan baik. Berbagi cerita bisa menghapus rasa cemas akibat hal-hal negatif yang selalu terbayang. Wanita tersebut bisa jadi ibu, saudari atau sahabat Anda sendiri. Jika langkah sederhana ini tidak mampan, mungkin saatnya ibu hamil bercerita pada seorang psikolog atau dokter kandungan. Para professional ini akan meneliti kondisi Anda dan akan menentukan langkah medis maupun non-medis terbaik untuk mengusir stress ataupun depresi yang diderita.
Source : http://tips-menghilangkan-stress.blogspot.com/2012/10/menghindari-stress-saat-hamil.html
Penyebab Stress Di Masa Kehamilan
Stress saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang kemudian diperparah oleh ketidakseimbangan hormon. Wanita yang sedang hamil cenderung merasa khawatir yang berlebihan terhadap beberapa hal termasuk kesehatan janin dan juga hal-hal teknis seperti proses kelahiran yang menakutkan. Jika perasaan cemas dan khawatir ini tidak dikelola dengan baik bisa berujung pada stress bahkan depresi. Calon ibu yang diserang stress akan memperlihatkan gejala antara lain:
· Adanya perasaan sedih sepanjang waktu.
· Kesulitan dalam memusatkan pikiran atau berkonsentrasi.
· Tidur yang terlalu lama atau bahkan mengalami insomnia akut.
· Hilangnya minat dalam melakukan aktivitas yang biasanya digemari.
· Putus asa, cemas, selalu gelisah.
· Timbul perasaan tidak berharga dan bersalah.
· Adanya perubahan dalam kebiasaan makan.
· dan lain-lain.
Meski gejala-gejala di atas terlihat remeh, tapi efeknya pada janin cukup serius. Menurut seorang dokter dari Universitas of Miami Medical School, stress atau depresi pada ibu hamil yang tidak ditanggulangi secara tepat bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada janin yang masih di dalam kandungan dan munculnya gangguan kesehatan pada mental anak nantinya. Berdasarkan penelitian, ditemukan kecenderungan yang menarik pada anak yang lahir dari seorangg ibu yang mengalami tekanan emosional yang berat. Anak ini cenderung memiliki kadar hormonal stress yang tinggi, aktivitas otak yang sangat peka terhadap depresi, menunjukkan sedikit ekspresi dan mengalami gejala layaknya seseorang yang mengalami tekanan psikis yang berat.
Mengusir Stress Pada Ibu Hamil
Mengingat efeknya yang cukup serius, stress saat hamil harus ditangani secara benar. Langkah paling sederhana mengusir stress adalah mensugesti diri dengan cara berpikir positif. Pikiran yang positif akan memberikan kekuatan pada seseorang. Hal ini memang tidak mudah namun harus dilakukan. Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan berbagi pengalaman dengan wanita lain yang juga telah melewati masa kehamilan dengan baik. Berbagi cerita bisa menghapus rasa cemas akibat hal-hal negatif yang selalu terbayang. Wanita tersebut bisa jadi ibu, saudari atau sahabat Anda sendiri. Jika langkah sederhana ini tidak mampan, mungkin saatnya ibu hamil bercerita pada seorang psikolog atau dokter kandungan. Para professional ini akan meneliti kondisi Anda dan akan menentukan langkah medis maupun non-medis terbaik untuk mengusir stress ataupun depresi yang diderita.
Source : http://tips-menghilangkan-stress.blogspot.com/2012/10/menghindari-stress-saat-hamil.html
Cara Merawat Payudara Saat Hamil Dan Menyusui
Puting susu merupakan salah satu bagian dari organ tubuh yang penting
dalam proses menyusui. Bagaimana cara merawat bagian tubuh ini selama
proses hamil dan juga menyusui?
Berbagai perawatan kadang dilakukan oleh sang calon ibu termasuk bagian putingnya agar bisa optimal dalam memberikan ASI pada buah hatinya kelak. Ternyata tak sulit merawat bagian puting ini.
Untuk keberhasilan menyusui memang perawatan puting payudara ini bisa dibicarakan pada saat hamil, tapi pengerjaannya sebaiknya dilakukan ketika sudah melahirkan dan bukan pada saat hamil, karena takut memicu kontraksi.
Dr Utami menuturkan kondisi puting yang masuk ke dalam jarang sekali, karena biasanya seiring bertambah usia kehamilan maka puting ini akan lebih menonjol dan ia juga menjadi lebih lentur.
"Yang terpenting saat menyusui itu bukan panjang pendeknya puting, tapi kelenturan dari puting itu yang bertambah," ujar Dr Utami yang juga berpraktek di rumah sakit St Carolus, Jakarta.
Selain itu disarankan jika ingin melakukan pijat payudara sebaiknya jangan menggunakan minyak atau lotion karena ditakutkan akan masuk ke dalam ASI. Tapi cukup dengan melakukan pemijatan dengan tangan tanpa menggerakkan kulit, sehingga mencegah terjadinya luka atau lecet.
Jika terjadi lecet atau luka di puting payudara, maka hindari penggunaan lotion atau krim, tapi cukup mengoleskan bagian yang luka tersebut dengan ASI, karena di dalam ASI terdapat zat anti infeksi.
Serta tak ada salahnya untuk membersihkan puting dengan air hangat setiap habis mandi untuk menjaga kebersihannya dan hindari penggunaan sabun yang bisa membuat bagian puting kering, karena jika kering menyebabkan lapisan puting mengelupas dan muncul rasa sakit ketika menyusui.
Source : http://health.detik.com/read/2013/01/09/135716/2137227/775/cara-merawat-puting-susu-selama-hamil-dan-menyusui
Berbagai perawatan kadang dilakukan oleh sang calon ibu termasuk bagian putingnya agar bisa optimal dalam memberikan ASI pada buah hatinya kelak. Ternyata tak sulit merawat bagian puting ini.
Untuk keberhasilan menyusui memang perawatan puting payudara ini bisa dibicarakan pada saat hamil, tapi pengerjaannya sebaiknya dilakukan ketika sudah melahirkan dan bukan pada saat hamil, karena takut memicu kontraksi.
Dr Utami menuturkan kondisi puting yang masuk ke dalam jarang sekali, karena biasanya seiring bertambah usia kehamilan maka puting ini akan lebih menonjol dan ia juga menjadi lebih lentur.
"Yang terpenting saat menyusui itu bukan panjang pendeknya puting, tapi kelenturan dari puting itu yang bertambah," ujar Dr Utami yang juga berpraktek di rumah sakit St Carolus, Jakarta.
Selain itu disarankan jika ingin melakukan pijat payudara sebaiknya jangan menggunakan minyak atau lotion karena ditakutkan akan masuk ke dalam ASI. Tapi cukup dengan melakukan pemijatan dengan tangan tanpa menggerakkan kulit, sehingga mencegah terjadinya luka atau lecet.
Jika terjadi lecet atau luka di puting payudara, maka hindari penggunaan lotion atau krim, tapi cukup mengoleskan bagian yang luka tersebut dengan ASI, karena di dalam ASI terdapat zat anti infeksi.
Serta tak ada salahnya untuk membersihkan puting dengan air hangat setiap habis mandi untuk menjaga kebersihannya dan hindari penggunaan sabun yang bisa membuat bagian puting kering, karena jika kering menyebabkan lapisan puting mengelupas dan muncul rasa sakit ketika menyusui.
Source : http://health.detik.com/read/2013/01/09/135716/2137227/775/cara-merawat-puting-susu-selama-hamil-dan-menyusui
Subscribe to:
Posts (Atom)